Cara Berhenti Merokok Yang Paling Berkesan

By | June 1, 2018

CARA BERHENTI MEROKOK YANG PALING BERKESAN

 

Cara Berhenti Merokok Yang Paling Berkesan.  Hari ini saya nak cerita sedikit mengenai merokok.  Ya, kita sedia maklum bahawa ramai di luar sana yang merokok.  Kenapa perlu merokok?  Anda sendiri tahu kesan dan akibat buruk daripada merokok ini. 

Pelbagai usaha daripada Kerajaan juga untuk perokok-perokok supaya berhenti merokok.  Namun usaha ini ada yang memandang sebelah mata sahaja.  Yang utama untuk berhenti merokok ini sebenarnya adalah niat di hati perokok sendiri.

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

KESAN MEROKOK

Merokok memberi keburukan kepada semua orang. Ia tidak memberi kebaikan kerana:

  1. Merokok memberi kesan buruk kepada orang di sekeliling anda terutama ahli keluarga.
  2. Ibu yang mengandung boleh melahirkan anak tidak cukup bulan, kurang berat badan atau mati selepas lahir.
  3. Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok boleh:
    • Sering sakit dengan mengalami batuk-batuk, selsema serta jangkitan telinga, hidung dan tekak
    • Mengalami perkembangan paru-paru yang lemah
    • Mendapat asma

CARA BERHENTI MEROKOK YANG PALING BERKESAN

Tidak dapat dinafikan.  Mungkin anda ada banyak cara di google untuk berhenti dari menghisap rokok.

Bagaimana hendak berhenti merokok?

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.

  • Tetapkan tarikh untuk berhenti
  • Yakin diri
  • Buatkan nota peringatan
  • Katakan pada diri anda “saya bukan perokok”
  • Sentiasa berfikiran positif
  • Dapatkan sokongan
  • unakan terapi penganti nikotin
  • Amalkan 12M untuk berhenti merokok

 

TEKNIK BERHENTI MEROKOK

Tips Berhenti Merokok 12 M :

  1. Melengah-lengahkan
    • Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar
  2. Menarik nafas panjang
    • Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan
  3. Minum air
    • Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein
  4. Menyibukkan diri
    • Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok
  5. Menjauhkan diri
    • Daripada orang yang merokok
  6. Mengelakkan diri
    • Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok
  7. Mengunyah sesuatu
    • Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis
  8. Membasuh tangan selalu
  9. Mandi dengan kerap
  10. Meregangkan otot
    • Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk
  11. Meditasi
  12. Memohon doa
    • Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha

Sumber:  Myhealth

BERJAYA BERHENTI MEROKOK DENGAN VIVIX

Anda di luar sana.  Saya seru anda yang merokok ini supaya berhentilah merokok.  Lagi pun di bulan Ramadhan yang mulia ini, jika di siang hari anda dapat menahan daripada merokok, apalah salahnya juga tidak merokok di malam hari.  Waktu malam yang singkat itu apa salahnya di awal waktu dihabiskan dengan ibadah terawih dan baki masa yang tinggal itu berehat bersama keluarga dan hampir ke waktu tidur.

 

Di sini saya ingin kongsikan mereka yang telah berjaya berhenti merokok dengan mengamalkan vivix

 

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

 

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

 

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

 

cara berhenti merokok yang paling berkesan

 

 

 

JADI BAGAIMANA? 

KEPUTUSAN TETAP DI TANGAN ANDA

BERHENTILAH MEROKOK

INGAT ORANG TERSAYANG

Hubungi saya untuk mendapatkan Vivix

019-3766967

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *